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幼儿教育篇:妈妈如何控制孩子合理吃零食

2018-09-11 09:55:28
过度吃零食的危害:《3~6岁儿童学习与发展指南》在健康领域指出:幼儿处于机体发育不够成熟,机能不够完善的时期,抵抗疾病的能力较差。零食中的一些添加成分会给幼儿身体造成很大的危害。
 
01造成幼儿肥胖症
 
零食中含有大量的淀粉,摄入过多会引起幼儿肥胖。零食中几乎不含其他的营养元素,幼儿长期食用会造成营养不良。
 
案例:雯雯是一个又瘦又小的小女孩,爸爸妈妈为了让雯雯长胖一点真是用尽了各种办法,只要雯雯说想吃什么爸爸妈妈一定会满足。渐渐地,雯雯爱上了吃薯条、可乐、甜品,不到一年时间雯雯就从一个只有50斤的小瘦子变成了90斤的小胖墩,看着雯雯这样子,爸爸妈妈特别苦恼,特别后悔。不知道再这样发展下去,雯雯会变成什么样子。
 
雯雯的故事告诉天下所有的家长,即使是爱孩子也不应该纵容孩子,百般顺从,一旦造成这种爱吃零食的不良习惯就很难纠正过来了。
 
02影响正常进餐
 
幼儿如果吃过多的零食到吃饭时间就会比平常吃得少,导致饮食不规律。
 
03容易产生蛀牙
 
幼儿常吃的零食中含有大量的糖分,如果不注意口腔卫生,就会产生蛀牙。
 
妈妈应该怎么做?
 
01从根源做起
 
少给孩子买零食。妈妈应该多花心思在如何把饭菜做的美味可口上,这样幼儿就会爱上吃饭。在带孩子逛超市的时候也要抓住机会进行适当的教育,教幼儿看食品中的添加成分,并告诉幼儿不能多吃甜食。每次不可以给孩子买过多的零食。
 
家长也应该从自己身上找问题,多关注一些有关健康饮食的知识,学会为孩子挑选一些健康的零食。
 
02从过程入手
 
面对孩子吃零食的时候,妈妈们会采取什么态度呢?首先,妈妈们应该学会换位思考,站在孩子的角度想如果班上的同学都吃零食你会不吃吗?如果今天妈妈做的饭菜没吃饱你会不吃吗?其次,在看见孩子吃零食的千万不要大声斥责或者采取极端的方式,这样更容易造成孩子的逆反心理。
 
案例:妈妈正在厨房里准备晚餐,天天在客厅看电视,看着看着觉得肚子特别饿,天天就大声地问妈妈:“妈妈我可以吃一块饼干吗?肚子好饿呀。”妈妈正在专心做饭,只严厉地对天天说了一句:“不可以!”然后任凭天天怎么叫,妈妈都置之不理,于是天天就自己找到了放零食的地方,拿出薯片开始吃了起来。等妈妈把饭做好了,出来一看天天正在吃零食,就一把夺过薯片,大声训斥天天:“我不是说了你不可以吃零食吗?晚饭马上就做好了。”天天委屈地说:“我问你了,我觉得好饿。“妈妈不听天天的解释一再地训斥天天,天天再也憋不住了开始大声地哭起来,晚饭也没有吃。
 
如果妈妈在天天问的时候温柔地告诉天天,只可以吃一小块,再耐心等待一会就能吃到晚饭了,而不是一味训斥,天天也不会大声哭闹,产生逆反心理。
 
03与孩子一起动手做零食。
 
自己制作零食会比超市卖的零食更卫生,且不会添加过多的糖分、添加剂以及防腐剂。做一些既美观又有营养的零食对有让幼儿戒掉零食也会有很大的帮助。

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